突然倒れてしまった!脳貧血の予防と対処法

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はじめに
今からちょうど一年前の話。

半身浴が大好きな筆者はいつものように、お気に入りの入浴剤をいれ
一時間ほど湯船に浸かりました。

しかし、この日は大切なことをうっかり忘れたために
ひどい目に合ったのです。

それは、脳貧血。
(脳貧血と貧血は異なります。)

湯船から立ち上がった瞬間に浮遊感が、次に悪寒、頭痛。
やばいなと思ったときには、
手足がけいれんし、視界が真っ暗になりました。

目の前が真っ暗になったとき思い出したのです。
その日自分が犯した過ちに。

(水、飲み忘れた。。。)

そして、何にも見えない中、手探りで水道の蛇口をひねり
少し水を飲み、光を取り戻したのでした。

今回紹介するコラムは
脳貧血の予防と対処法について書かれています。

お風呂が大好きな人は、筆者のような怖い目に
合わないためにも予備知識として
頭に入れておくことをおすすめします。



https://www.ishamachi.com/?p=9732



感想
脳貧血は血圧が低下し、
脳に血がいかないため起こるようです。

そのため、脳貧血になったら、脳に血を送れるように
足を頭より高くし、横になることで改善されます。
横になれない場合は、しゃがむことでも問題ありません。

他にも、衣類やベルトなどは緩めて血流をよくすると
いいでしょう。

日頃の生活習慣でも脳貧血は、防ぐことが可能です。

ゆっくり立ち上がったり、毎日20~30分の軽い運動や
規則正しい生活、こまめな水分や食事、塩分を摂ることでも
予防になります。



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終わりに
一年前、筆者が脳貧血を起こしたとき
事前に予備知識がない状態で
目の前が真っ暗になりました。

しかし、脱水症状と血圧の関係は知っていたので
なんとか今日も生きています。
(脳貧血は、失神して倒れたとき頭の打ち所が悪いと
死んでしまうらしいです。)

このコラムによると筆者の脳貧血の原因は
脱水症状と急な立ち上がりのようでした。

脳貧血の原因は、他にもいろいろあるので
自分の原因にあった予防法をして改善していきましょう。

お風呂の前は、コップ一杯の水!!




P6290166.JPGシュッとしている数か月前のアスール。なにを見ているの?




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